生活中，有些疾病依然不是中老年人“專利”。當(dāng)代年輕人因?yàn)樯钭飨⒉唤】挡灰?guī)律，抱著“靠年齡就能躲過(guò)疾病的”想法是僥幸心態(tài)。就如頸椎病、肩周炎等骨科疾病的到來(lái)，令年輕人不得不端起了保溫杯、泡上了枸杞。

  正值壯年的上班族同樣是肩周炎的“精準(zhǔn)客戶”，而一旦患上肩周炎，我們?cè)撛趺崔k呢？了解如何預(yù)防肩周炎，以及肩周炎的治療方法會(huì)對(duì)我們養(yǎng)成健康生活習(xí)慣有一定幫助。

得了肩周炎怎么辦？這些治療方法了解一下

  現(xiàn)在常用的治療肩周炎的辦法有很多，今天小編主要為大家介紹以下三種，希望能有所幫助：

 一是藥物治療。

  一般建議肩周炎患者在出現(xiàn)肩周炎的病癥之后及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行救治，在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下，通過(guò)服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥品來(lái)緩解肩周炎的不適感。

 二是物理治療。

  在治療肩周炎的方法中，有些僅僅能緩解癥狀，但是也有能明顯改善肩周炎病癥的，建議大家選擇使用按摩的方式來(lái)治療肩周炎。但是在按摩治療的時(shí)候，一定要選擇專家按摩，因?yàn)榘茨χv究穴位按摩，同時(shí)對(duì)按摩的力道要求也比較高，切記不要在一些黑診所或者是一些“江湖郎中”那里治療，容易因?yàn)橹委煵划?dāng)而加重病情。

 三是中醫(yī)治療。

  有些患者若是通過(guò)上述兩種方法都不能有效緩解肩周炎的癥狀，那么建議大家可以選擇中醫(yī)治療，中醫(yī)雖然會(huì)療效比較慢，但是效果往往比較好，大家可以根據(jù)自身情況綜合考慮治療方法。

為了避免肩周炎找上門，年輕人了解如何正確預(yù)肩周炎很有必要。

年輕人如何正確預(yù)防肩周炎？

  年輕人在預(yù)防肩周炎的時(shí)候一般采取運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防，大家可以對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)以下幾種方法來(lái)預(yù)防：

一、單手壓肩法

  這種方法具體步驟為：弓步站立之后，選擇一個(gè)合適高低的桌椅，傾斜身體，一只手撐在桌子上，另一只手按壓住肩膀處，通過(guò)身體上下擺動(dòng)來(lái)活動(dòng)肩膀。

二、抱頭運(yùn)動(dòng)法

  這種方法的步驟是：自然站立雙腳與肩同寬，雙臂伸直，雙手相扣，抬胳膊放置后腦勺處，通過(guò)兩肘展開(kāi)、合攏的方式夾抱頭部，活動(dòng)肩膀。

三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

  自然站立，雙腳與肩同寬，手掌向下，雙臂伸直平行于地面，雙臂向兩側(cè)打開(kāi)，經(jīng)胸前向身體兩側(cè)逐步打開(kāi)，盡量身后延展，重復(fù)鍛煉能達(dá)到預(yù)防肩周炎的效果。

以上內(nèi)容就是對(duì)肩周炎治療方法以及年輕人預(yù)防方法的簡(jiǎn)單介紹，肩膀不舒服的年輕人可以通過(guò)以上三種方式來(lái)活動(dòng)肩膀，若是一段時(shí)間之后不舒服的感覺(jué)沒(méi)有緩解的話，建議到醫(yī)院檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療。

本文章分享自39健康網(wǎng)